¿Cómo mejorar la calidad de nuestro sueño?

¿Cómo mejorar la calidad de nuestro sueño?

Según la sociedad Española de Neurología entre el 20% y el 48% de la sociedad sufre problemas de sueño. Yo fui una de esas personas durante unos 10 años. Al principio empezó como algo ocasional y sin darme cuenta era incapaz de dormir sin una pastilla, a veces eran...
¿De dónde sacan el calcio las vacas?

¿De dónde sacan el calcio las vacas?

Supongo que es una respuesta fácil, las vacas pastan en los prados donde comen hojas verdes, para estar bien provistas de calcio y otros muchos nutrientes que extraen de las hierbas. Gracias a esa alimentación verde y vegetal amamantarán a sus crías con una leche...
Como sustituir la carne

Como sustituir la carne

  Te podría dar muchos consejos y seguramente habrás escuchado unos cuantos.  El primero y más importante para mi es  ser conscientes de  que cada persona es única y diferente. Para empezar, en un cambio de alimentación es necesario tener en cuenta las...
¿Cómo dejar el café?

¿Cómo dejar el café?

  «NO PUEDO DEJAR EL CAFÉ» Esta es la frase que siempre me suelen decir en los talleres y en las consultas. Cuando cambiamos a un estilo de vida más saludable, nos preparamos para muchos cambios, pero el café ni se nos pasa por la cabeza. Y lo entiendo porque yo...